2010年8月15日日曜日

最近ようやく走れるようになってきた


お盆休み中は、
短い距離を集中して走るようにしてみた。

2km弱で130m程度の箕面のヒルクライム。
心拍は180手前まで追い込めて、
280w位の出力で登れた、、
(出力を計算してくれるサイトがあるんです)

しかし、、、、


このペースでは6~7分しか持続できず、
後がヘロヘロ、、


高負荷域でのスタミナ作りと減量が課題です。


で、次の目標はなんだったけ? 


補足)本日のSR朝練は寝坊で欠席でした、、しっかりとロードで走りたかったのに、


2 コメント:

まえだ さんのコメント...

きつかった。。。。。
T正池〜犬しばき〜鷲峰山〜和束〜加茂と追い込めるところまで追い込んできました

tsuka さんのコメント...

まえださん
すんません、昨日サボりました。
次回がんばります(早起きを、、、)

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