2010年12月30日木曜日

移行準備中


yahoo!ブログ 走りながら考えてみた から年明けに移行する準備中です。

yahoo!ブログはデザインの自由度の少なさと、広告でぐちゃぐちゃになってた点が不満。
最近はパソコンに向かう時間も少なく、電話代のかからないiphoneみたいなので使えるブログに移行します。

去年もFC2への移行しかけましたが、使いにくいので挫折。
これを踏み台にやってますが。
Bloggerへの移行は敷居高い。
実家のWindowsまで持ち出して、
テキストコードの書き換えなどと格闘中!

写真と日付けは力技、、、、絶対普段はできんわ、、これ

yahoo!ブログで見ていただいた、みなさんありがとうございました。
来年から心機一転ですよ、

吉野GF 2010 スーパーロングはリタイヤして ロング関門のドラマに

杉の湯でしっかりと休んで、道の駅でコーラー飲んで水分補給。
水分不足どころか、すっかりお腹タップンタップンです。
たいがいの人はいっぱいいっぱいで給水所にくるので、経口補水液まで準備されてます。
しかしいつになったら出発するのか、、、、
以前は五番関と言っていた(今はなんていうのか?)関門まで、
スーパーロング組はあと10分。

そしたらUEDAさんが登場です。
もう、みんなで完走しましょう(僕らは無理やけど)ということでようやくスタート!
以前は五番関と言っていた(今はなんていうのか?)関門まで1時間10分。
これならなんとかなりそうです。

高原の集落までの日陰の少ないキツい坂を進む。
ここでは少し先行してUEDAさんを待ったが、休む間もなく抜いて行かれます。
しばらく木陰の気持ちよい登りでなかなか追いつきません。

後半はまたキツくなりこんな状態でもあきらめずに進む。(左の人ですよ)




















関門まで、あと2キロ10分。まだキツい坂が続く、、

なんとかならないか、、、
















関門へ到着













































実は1キロ手前でタイムアウトでしたが。
ゴールシーンのようでした。完走出来なかったけど僕も清々しい気持ちになれました。

また来年も行きましょう、長生きしてください? 
(写真を見る限り72歳には見えないですね)



吉野GF 2010 スーパーロング 失望の足の郷

すっかりウオームアップできて、
足の郷を登り始めたらエースを見失いましたが、
でもこんなにキツかったっけ、、、

ワサビ園?までの激坂を登って、その後の平坦部でペースダウン、、、
もう一度キツくなった地点で190拍/分まで上がり、足がつってストップ。
何年ぶりかの失態です。

ロングイーストの人に抜かれ続けて、スピードが低下、
ポラールがアラート鳴らして Continue? と問いかけてくる。
止まるようなペースでも頑張ってること、空気よめへん機械やなぁ??と思いながら。
プログラム書いたやつが想像力足らんなぁと。どうでもいい思考を何度も繰り返しながら、
なんとか峠までたどり着く。

涼しい道なので、汗をそんなにかかなかった。←おかしい、
頑張ったのか、手抜きなのか自分では判断が出来ません。
メカトラとか体調不良な人も何人かいるみたいでしたが。
だんだんと仲間が集まってきて、すっかりツーリングモード。
それはそれで楽しいのですが、すっかり11時を過ぎています。




完走する人は先にいきます、、

















下り始めはすっかりカラダも冷えるが、
途中でリムが熱くなりブレーキが甘くなったので一時停止して遅れる。
さらに下りの終わり付近の集落に着いた頃は熱風に当たっているようだった。

列車で杉の湯まで快走。(コレでチームメタボ入り確定?)
ツーリングのような大休止をとりました。
そこで新たな出会いがあり、目標変更です。


吉野GF 2010 スーパーロング ヘタレの前半

エントリーはスーパーロングです。
Giroさんと同行動で準備は完璧!(晩は飲まずに9時に寝た)
朝はモロさんのライブでスタート。





















津風呂湖の手前の信号まではGiroさんの集団の後ろ。
この直後デューク店長が前を追ってアタック。
あいかわらず観ているだけで退屈しません。(すっかりGiroさんに追いついたと思ったけどね、)























そのあと、菟田野へ向かうR370の緩斜面で集団を中切れさせてしまってます。
出力が出ないのに心拍が180拍/分まで上がりすぎ? ムチャクチャ効率が悪い状態です。 
基本165拍/分以下に抑えて走ることに。(コレが毎年のペース)
その後、だましだまし伊勢本街道も登れるが抜かれてばかり。

去年のスーパーロングが4時45分に帰り、ギリギリの完走ペースだったことが分かっているので、
ここで遅れていては完走できないことを判断。
悔しいが、今日は迷惑かけないように過ごします。
原因は天気でも気温でもなく練習不足な自分!

登りを追い込まないので、下りになれば好調を取り戻してたかすみエイドへ到着。
毎年ここのオレンジがさわやかでおいしいです。

ここから、ミッションは変更されて、
シエルボ奈良のマネージャーとして日々を尽くしているKUBOさんを完走させる会が結成。




























走り慣れた仲間がいるとローテーションも安心で効率的です。
40km/hで巡航して、足の郷入り口まであっという間に到着。
後半結構引いたので、ようやくカラダは暖まりました?

この先が本物の吉野GFの厳しさ。 明日に続きます、


昨日の結果



昨日は吉野GFでした。
残念ながら、、、
景色を楽しみながら走って止まって。
楽しく記念写真を撮ることに。
(本来ここ走らないんですけど)
詳細はまだ後日に

悔しいけど、、、、
無理できませんでした。


早起きして 朝メンテ

週末へ向けて朝から自転車のメンテナンスです。
しっかり汚れを落として、スプロケを27Tに交換。


























完成しても、あまりにも暑くて朝から走る気がおきない、、、

カラダの準備はとりあえず1kg絞れました、毎年のベストにほど遠いけど、、

では土曜日の16時にSR集合でGiroさんと吉野GF行きます。




早起きして朝走り



今日も暑い日が続きそうです。

朝早起きして、ロードで朝走りに行く、、、
はずでしたが
地震に止められ、、
シューズはクルマの中ということで断念。


MTBで近所の公園の日陰を探して走って来た。
まだまだ知らない場所がある。

朝はさわやかで気持ちがいい、それだけで十分。

さあ仕事いこ


山は涼しい

暑い日々が続きますが、山の中は涼しかった。























涼しさを楽しみながら、(あとで考えたら土砂くずれにならんやろうか?)
いつもの峠で31分もかかりました。
緩斜面でスピードがのらずに途中リタイヤ、、、、
クルマで登った山は寒かった。朝は気温差あるのでGFどうしようかな?
そんなことより走りきれるのか不安。


あと10日

忘れていた頃に届きました、


























この夏はあまりにも練習不足、スーパーロングでいけるやろか、、、、、



ついでにこんな本もらったので、今週ずっと雨ですが、出来ることから。


























現在プレスタート3日目、毎日体脂肪0.1%ずつ削減中。
勝負の10日間、いつからリアルスタートにしようか考え中?

納期がないと本気にならない体質なんです。


会社で自転車盗難情報 

会社のメールで自転車盗難の情報が流れて来た。
1カ所の駐輪場で分かるだけで、2年間に10台のスポーツバイクが盗られています。
ワイヤ鍵を工具で切断された計画的なものから、鍵のかけ忘れまでいろいろあるそうですが。
完全に会社の駐輪場は狙われているようです!(なぜか技術部だけ敷地外?にある)

スコット CR1,パナソニックチタン、キャノンデール、etc
50万くらいの自転車とか、パーツはデュラエースとかシャマルとか、、、、

でも、はっきり言って使い方を間違えてないか?
通勤にそんなの、、、もったいない。


僕も自転車通勤をしないのは盗難が不安。悲しいけれど、、コレが現実です。
盗ったヤツは返しにこい1


会社のメールに自転車のはなし

会社のベルギー ブラッセル駐在員にメールしたら、
ツールで交通規制されて仕事中に観戦していたと帰ってきた。
いいなあ~
_____________________________________

もうひとつは盗難。

会社の駐輪場でロードが盗難にあったとか。
ワイヤー2本工具で切られていたらしい。2日連続で被害にあっているそうだ

大事な自転車は通勤で使わないことですが、
気を付けようがないので、悔しいです!





ヒューミッドな日々ですね

ヒューミッド humid 蒸し暑いことです。

仕事終わって、まだ明るい夕方から近所の緑地をMTBで探検。


























意外な景色があるものです。こんな場所があるからウチの近所は涼しいかも。

帰りは遠回りして中国道の橋を渡る、、


























クルマの熱がただ暑苦しい、、、

週末に大台行く方頑張って下さい!
今回はDNSとなりましたが、吉野GFは行く予定、練習不足だ、、、
来週のヒゲさんのお誘いはいろいろ調整中です。。


夜走り

おつかいのついでに走ってみた、日中の蒸し暑さに比べて肌寒さが心地よい。
この辺は、ライトで道を照らすという必要は感じないくらいに道は明るい。






















意外と夜にしか気が付かない道もありました。
中国道の下のトンネル、周りが暗くてコワいトンネル。
ISOをマニュアル設定にしたら撮れた。


































アップダウンが結構あるのでカラダがあたたまり、よけいに暑苦しい、

その後、自転車を家に置いてから、、
歩いておつかいへ行きました、、



ウダウダとしたあとやっぱり走る

今日は夕方に箕面登ってきました。






















雨上がりの川沿いはこごえるくらいのマイナスイオンがあふれています。























ここ深夜はクルマとバイクが通行止めってことは、自転車のヒルクライム天国?
でもまったく街灯ないような気がしますので、、、
練習というより、1人で行くのはキモダメシ。


全日本選手権に行きたかったけど、、、

お昼前に、”今どこ観ててます?”という電話がかかって来て、”家です、広島行ってません、、、”

すんません、行けませんでした、、そのためネット観戦。
今年はテキストライブに加えて、くりらじさんの動画Live中継があった。
手作りのアンダーグラウンド感がさらに盛り上げてくれます。

めでたく宮澤選手の優勝でしたが、集団を絞るためのアタックは見応えがあったんだろうな~
最後のスプリントのメンバーは誰が勝っても全日本チャンピオンの資格あるレースだったんでしょう。

そういえば、今回は残念でしたが、新城選手のツール出場決まったそうです、、
また寝不足の7月がやってきます。


ワールドカップ見た 勢いで

朝自然に目覚めたら、ワールドカップの時間でした、
オイシいとこを見ていたら、勝った!

自分も頑張ろうと、朝からヒルクライム行ってきました? 早い時間は涼しくて気持ちいい。






















これから、朝イチの会議も頑張ってこよ、
昨日も夜遅くまで準備したけどヤヤコシソウ、、、




梅雨の合間の日曜日

今日は大台ケ原に行く気力もなく(昨日から)、、、ウダウダと家を片付けてました。
そうしたら、お昼をすぎて、、、まったく雨も降りそうにないので少し走りました。

いつもの箕面の登り区間は心拍数も上げずに、楽にそこそこのペースで走れます。
しかしパワーないので平坦部分がスピードのりません。
今年のカラダはヒルクライムでなくグランフォンドモードになってます。


景色を楽しみながら走ってます。
雨の合間の山は、
水の流れでにぎやかな生命力を
感じるのが気持ちいいです。























ビジターセンターでヒルクライムノートに記帳して帰ってきました。
知り合いの名前が連なっており、こそっと練習してるのもバレてます。
























見上げたら
きれいな
夏のモミジ。


梅雨の合間に

雨が降る前に早起きして走ってきました。






















紫陽花の季節です。
ここ数年実家のそばの矢田寺行ってないなぁ~と 思い出します。
だいぶ昔に山の上からMTBで降りてきて、
裏の入り口でも入寺料とられてビックリしたけど。

しばらく雨ですね、、SRのみなさまはこの週末に大台練習行くのでしょうか??


梅雨のポタリング

そろそろ梅雨入りです。
今朝から雨の中走ってきました。

始めから雨の中で遊んでくると考えればいい。
少々濡れても、走っていればカラダもあたたまるのでちょうどいい。
短い時間と距離ならば、雨具はない方が自由な感じ。

雨の日に走るのは危ないとか、思われそうですが。
考え方を変えて、のんびりとMTBで散策に行く程度なら、楽しんめます。
歩いたり、走ったりしている人。ママチャリがほとんどいないので、
広い歩道や公園を走るのが快適。

写真では暴走してそうですが、のんびり走ってます。






















鴨とかもいます。





















古いMTBは特にメンテしないけど、こんなラフな使っても気を使わないので、
どんどん愛着が出てます。



今年もホタル

今年もホタルを見に夜走りに行きました。(軟弱と言いつつ結構なヒルクライム)

















写真では上手く写せませんが、たくさん飛んでます。
コレばかりは記録でなく記憶です。
















ここまで真っ暗なところを走るのは久しぶり。
下りは怖くて遅れっぱなしでした。


ガラガラとキンピラ

毎日走ろうと言ったので走ることを心がけますが、登りは全然走れてません。
(先週ヒルクライム走ったけど、GFコースの練習していないから?)
久しぶりに箕面を登ったら。久しぶりの人に会う、自転車乗ってるとこで会うのは初めての気がする。少し話しているとNCA布目のイベントに手伝いに行ったそうで、
GFも手伝いに行こうかなと言ってました。(是非ともよろしくお願いしますが、連絡先はなぜかヒゲさんらしい? )






















某有名大手の自転車屋さんの人ですが、その後その会社の人達がそろってきてにぎやかに走る。
10キロくらいしか一緒に走っていないのですが、2時間半くらい過ぎてました。






















夕方近所に買い物に行って、抽選券をもらって、ガラガラを3回まわして4等が2つ当たる。
蒸しパン買ったら、キンピラ蒸しパンがおまけ、辛みが意外に美味しい!

ささやかな幸せの理由が今日のタイトル。


毎日走ろう

最近ようやく一段落
朝走り、夕走り再開しました。
















































走り始めの涼しさが心地よいですね。
終わりはすっかり熱いですけど。

少しずつ、ちゃんと続けます。


高取戦国ヒルクライムのお手伝い

今年もお手伝いにいってきました。
自分の都合が不安定で、前日に行きますと連絡したら、
明日6時半に来てとのこと、















行ってみたら、完全に誘導係に入っておりました。
自転車と走れる準備をしておいてよかった!
でも防寒着を忘れており、朝は寒いです。今年始めての半袖で走行。

去年と同じ要領で、ゴール地点まで登っていくのもやっぱり同じ。
選手に追いつかれないように程々に頑張りますが、
自転車とカラダがヒルクライム仕様になってないので辛いです。
(ロードに乗るのはスズカ以来、久しぶり、、)

ゴール地点で選手の自転車を整理してました。皆さん軽い自転車乗ってますね。
頂上の城跡はいい場所らしいのですが、今年も行ってません。(いつか行ってみよう!)

帰りは選手を誘導して先頭を走ります。
Giroさんと話をしながらのんびりと下ります。
伊吹と同じで、下り限定のチームメイトです。
















帰ってからのイベントもこの大会のお楽しみ。
アースカフェのトマトアイスなど、地元の素材のごった汁とおにぎりのおもてなし。
















そういえばGiroさん優勝してました。
















表彰台の常連だと思ったのですが、ヒルクライムは意外に初優勝!
おめでとうございます! ただただ、練習の成果ですね。


炎天下
おつかれのスタッフの皆さん


運営している方が

頑張って成り立ってます!





スタッフをして
走り足りない人達。
理由は違えど、、、、

いつも本当に
おつかれさまです。












すっかりいい天気で、午後からは夏、季節の変化を感じるイベントでした。