妙見山へ 朝練

今日は軽く走るつもりがついつい走る。
箕面の滝をゆっくり登り始めたら、余裕があるので途中でペースアップ。
平坦部分を頑張って加速、35～42km/hの速度を維持して
今年ようやく１０分切れました。登りをもう少し頑張れたらいいのですが、、、

続いて妙見山へ、マイペースで登っていると、あちこちに１０％の標識がある事を初めて知り、ここは激坂だったのかと再認識。そういえばスピード出ないし。心拍は１６０拍／分くらいで登っていると楽、どうも１６５拍／分がAT値になってきたようでゆっくり走れば激坂もLSD領域です。中盤で後ろから追いかけられてるのに気が付き。まだまだペースアップする余裕もあり。この調子なら足の郷も５番関もただ登りきるだけなら問題なし。

SRジャージはそんな中でとても目立つ存在で多くの人の視線を感じます。
でも、後ろからきて「アホレナリンって何ですか？」と聞かれてもめんどくさいので、逃げられます！