2010年12月30日木曜日

今日もあされん

天気がいいのでまた走る
サドル高さを3ミリ上げてスタート。
ギヤを軽めの21Tにしてケイデンスを上げて、心拍抑えてみる。
脚の表裏全体がしっかりと使えて、意外と楽に登れて、9分47秒に短縮、
やれば出来る! むやみに重いギヤ踏んだり、初めから追い込むのは、焦ってやりがいを求めていただけ?
タイトルとおりにしっかり考えて走ろう。




走っていけばここは某有名ショップの練習コースなので引き返し地点には人がいっぱい。
賑やかで、止まれませんのでそのままスルー。

登りか下り平坦路がない40キロコース。
今年もイメージ通りに走れるようになってきたかな。


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