2010年12月30日木曜日

今はリハビリ中なのかも

今日は午前中に走り始める、
西田橋から勝尾寺をめざす登りでケイデンスを90をキープして走る。
最近ケイデンスを上げられず、走り方が無茶苦茶だったので、ポラールを見て補正。
スピードは20km/hくらいで走っていたが、17km/hまで落ちてきて、ケイデンスも下がる。
心拍はいつの間にか180まで上がっている。
半分くらい走ったところで、気分が悪くなって引き返す!!

カラダがまったく付いてこない。ポラールの数字に遊ばれて余計にペースが乱れている。
カラダに疲れがたまっているか?日々の練習量が少なすぎるのか? 
7月がピークで、すでにカラダはオフシーズンのリハビリか?




午後は妻と近所にサイクリングに行く。
ケイデンスを上げれる脚に戻すために、万博公園で100~120回転でゆっくり練習。
脚が空回りするのでブレーキかけながら、走っているのもヘンな感じ。
そんなことしてるうちに中学生のママチャリに抜かれた、、、
あいつはケイデンス150くらいか? 速かった


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