2010年12月30日木曜日

昨日は妙見山

昨日は午後から少し練習(いやサイクリング程度)
いつもの箕面をゆっくり7割くらいのペースでこえて、先週行けなかった妙見山を登る。
心拍を160程度に抑えてゆっくりと登る。
このくらいのペースなら息も乱れずに、ちょうどLSDペース。




暖かかったけど標高が高い場所で日陰の下りはまだまだ寒い。
シューズカバーと防風素材の上着は必要。

カラダが冷えたので、踏める緩い下りを帰路に選ぶ。
下りの方が心拍上がって、帰ったら足がパンパンに。
まだまだ練習不足、これからこれから!


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