今年初参加のSR朝練

きょうは世間の自転車乗りには最高の気候だったと思いますが、SR朝練は７時気温３度からスタート、山の上では気温１度で雪は残っているし、氷は張っているし、止まると寒かった。下山してきたら１９度で無茶苦茶な気候。

朝は気がつけばだいぶ明るくなっているもので、６時１５分千里中央出発。
朝から新聞読んでたおかげで、５分遅刻。すみません！！

お決まりの大正池TTは、３４×１９Tのギヤを過不足なく回して走る。最後の激坂も２３Tで十分十分と余裕こいて到着、ゆっくりだったで全く必死になれません。
今まで測った中で最遅の２８分３２秒。
今年初めからどっぷりチームメタボ入り、会長よろしく、、ココロがメタボです。。

最近は一人でマイペースで走る事が多かったので、すっかりリズムが合いません。
そのせいか鷲峰山の下りでは、落ち葉に乗るわ、穴に落ちるわ、、こけなかったけどダメダメです。すっかり軟弱な冬を送った結果です。

下りでもチームメタボ会長代行の華麗な（姑息な？）逃げには追いつかず、、
ここで脚を使い果たして、踏むたびに脚に電気が走る状態！
でも、速い仲間と走るロードは面白い。ぼちぼちと頑張ります。

今の課題は脚力不足。強度を上げて筋力つけよ！
平均心拍は165　90%がzone5 ,すっかり軽自動車のエンジンのような心臓です。
消費カロリーは2800kcal 走行距離はわずか70kmだけなんですけど。
過食しないと取り戻せません。